Зимняя диета ( как сбросить вес )

Автор: | 30 октября, 2020

С наступлением зимы организм становится подвержен различным простудным заболеваниям, которые способны испортить не только новогодние праздники, но и стать причиной откладывания свидания с парнем мечты. В укреплении иммунитета, а также избавлении от лишних килограмм, вашим помощником станет зимняя диета, позволяющая привести в норму обмен веществ, а также улучшить ваше самочувствие.

Плюсы и минусы зимней диеты

Человеческий организм устроен так, что к зиме накапливает немного жирка, дабы человек не замерз в лютые холода. Чаще всего жирок пропадает сам по себе ближе к весне, но бывает порой так, что к парочке лишних килограмм прибавляются новые, из-за которых вы не можете пользоваться своим привычным гардеробом.

К плюсам краткосрочной жесткой диеты можно отнести быструю потерю избыточного веса, при долгосрочной диете улучшается обмен веществ, токсины и другие вредные вещества выводятся из организма. Оздоровительная диета способна наладить нормальное функционирование всех важных органов.

К минусам сброса веса можно отнести неправильный выбор диеты. Девушка, решившая похудеть, чаще всего прибегает к советам подружек, которым та помогла та или иная диета. Чтобы найти свою диету, необходимо изучить весь состав продуктов, которыми вы будете питаться на момент сброса лишнего веса. Только в этом случае вам гарантирован успех.

Ограниченное поступление витаминов и микроэлементов на период соблюдения диеты может привести к ухудшению самочувствия. Чтобы организм работал без перебоев, необходимо ежедневно пить не меньше полутора литров жидкости, а также включать в диетический рацион небольшое количество белков, углеводов и жиров. Также желательно не отказываться от приема витаминов на период соблюдения диеты.

Строгие ограничения диет в приеме пищи способны выдержать немногие — это главный минус, из-за которого девушки часто бросают попытки сбросить вес на начальной стадии похудения. Потеря внимания, плохое настроение, раздражительность — частые спутники диет. Некоторые виды диеты в зимний период содержат дорогие продукты, что может заметно ударить по семейному бюджету.

Виды зимних диет

Если вы хотите сбросить вес порядка 10 килограмм за неделю, данная диета идеально подходит под эти условия. Ваш завтрак должен состоять из сушеного абрикоса, молочка и овсяных хлопьев. Вы можете есть все это вместе или каждый продукт по отдельности. На обед следует приготовить итальянский рис, добавив в него немного клубники и свежих овощей, сверху посыпать пармезаном, запив все стаканом обычной воды. На полдник можете позволить себе кусочек арбуза, а также 2 стакана молочка. На ужин приготовьте салатик из курочки с кусочком ржаного хлеба. Перед сном следует выпить кружку теплого травяного чая.

Если вы являетесь вегетарианцем, то можете попробовать посидеть на следующей диете. Помните, что этот способ похудения предполагает 6 разовое питание, и длится диета 60 дней.

Ваш завтрак должен состоять из 1 вареного яичка или картофеля, кашки, ломтика ржаного хлеба и кружки чая с медком. На второй завтрак можете съесть любой фрукт, но лучше отдайте предпочтение груше, а также 1 вареное яичко и маленький ломтик сыра.

6 правил здорового питания в новом году

Целлюлит и методы борьбы с ним

10 продуктов с витамином С: ускорение сжигания жира

В обед съешьте любой овощной суп, после него скушайте тушеную капусточку с орешками и грибочками. Полдник должен состоять из стакана простокваши или другого кисломолочного продукта, содержащего минимальное количество жиров. К ужину приготовьте запеканочку из морковки и чернослива, выпейте кружку чая с медом. Перед отходом ко сну необходимо выпить стакан молочка.

Отличной моно диетой в зимнее время является 12 дневная диета, при помощи которой можно скинуть до 15 килограмм. Главное правило — четко соблюдать инструкцию, исключить любые мучные изделия, жидкость можно употреблять в неограниченном количестве.

Весь 1, 2 и 3 день необходимо пить только кефир. На 4, 5 и 6 следует сварить курицу без кожицы, и питаться только ею. 7, 8 и 9 день — овощной, кроме овощей больше ничего нельзя кушать. 10, 11 и 12 день позволяет душевно расслабиться, в вашем меню должно присутствовать красное сухое вино в количестве 350 грамм, а также твердый сырочек.

Если вы хотите быстро сбросить вес перед новогодними праздниками, в этом вам поможет 7 дневная диета. Ваш завтрак должен состоять из стакана молочка и ломтика хлеба, к ланчу следует прикупить одно маленькое киви и кусочек пармезана. На обед следует приготовить салат из овощей и помидоров, добавив к нему кусочек хлеба. Во время полдника разрешается есть любые фрукты, но в идеале это должны быть цитрусовые.

Ужин должен состоять из одного яблочка и овощного салатика, к которому следует добавить растолченный пармезан с большой ложкой масла и парой капель лимончика. Перед сном желательно выпить стакан чая или молока.

Для любителей рыбы существует своя зимняя диета.

На завтрак разрешается кушать квашеную капусточку, парочку вареных яичек. Во время второго завтрака необходимо выпить стакан обезжиренного кефира и кружку чая без сахара. На обед вы должны приготовить гороховый супчик, сделать овощной салатик, и скушать все это с ломтиком хлеба. К полднику следует сделать запеченные яблочки. На ужин приготовьте себе рыбу в любом виде, добавьте к ней запеченную картошечку и чай без сахара. Перед отходом ко сну выпейте стакан кефирчика.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.